Fitness

Neben dem Einzeltraining biete ich auch Gruppenkurse an. Diese haben oft einen motivierenden Effekt auf EUCH: Durch die Unterstützung innerhalb einer Gruppe fällt es EUCH leichter dranzubleiben, als alleine vor dem Spiegel im Wohnzimmer zu trainieren.

Heute noch anfragen: Gruppenworkshops für EURE Firma, EUREN Verein, EURE Sportmannschaft oder EURE individuelle Gruppe. Lasst uns gemeinsam herausfinden, welche Themen und Bausteine für EUCH am besten geeignet sind, und ein maßgeschneidertes Konzept entwickeln. Die Workshops können als eintägige Veranstaltungen oder über mehrere Wochen stattfinden.

In meinen Zumba® Kids Jr., Zumba® Kids, Zumba® und nun endlich auch Aqua Zumba® für Erwachsene Kursen haben alle Altersgruppen viel Spaß bei der rythmischen Bewegung und man merkt währenddessen gar nicht, dass man sich sportlich betätigt. Super für die Ausdauer und im Wasser perfekt für die Gelenke!

Bei Bodega Moves® – trifft Bodyworkout auf Yoga. Was könnt Ihr Euch darunter vorstellen? Bodega Moves® ist ein innovatives Trainingsprogramm, das Elemente aus Bodyworkout und Yoga kombiniert. Dabei werden Übungen durchgeführt, die den Körper kräftigen und gleichzeitig flexibler machen. Die Bewegungsabläufe sind fließend und dynamisch – Es wird auch liebevoll Podega genannt.

Bei verschiedenen Ganzkörpertrainingseinheiten bringe ich EUCH ins Schwitzen! BBP steht für Bauch-Beine-Po, WSG bedeutet Wirbelsäulengymnastik und HIIT ist eine Abkürzung für High Intensity Interval Training. Diese Trainingsmethoden sind sehr effektiv, um den Körper zu formen und Fett zu verbrennen. Bei BBP werden gezielt die Muskeln in Bauch-, Bein- und Po-Bereich trainiert, während bei WSG der ganze Körper beansprucht wird. HIIT kombiniert kurze intensive Belastungsphasen mit aktiven Erholungspausen – dadurch wird der Stoffwechsel angekurbelt und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt.

Verletzungsprävention ist mir ebenfalls wichtig: Ich achte darauf,dass DU deine Übungen korrekt ausführst, um Verletzungen vorzubeugen sowie Dehn- und Aufwärmeübungen richtig einzubauen.

Ich gebe auch gezielt Stretchingkurse, denn Stretching hat viele positive Auswirkungen auf unsere Muskeln und den ganzen Körper. Durch gezieltes Dehnen können Verletzungen vermieden werden und die Beweglichkeit verbessert sich. Außerdem kann Stretching helfen, Muskelverspannungen zu lösen und den Körper insgesamt zu entspannen.