Fitness

Gesundheit fängt bei der Bewegung an.

Als Fitnesstrainerin kann ich eine Vielzahl von Aufgaben und Diestleistungen anbieten. Dazu zählen u. a. das Erstellen von maßgeschneiderten Trainingsplänen, die auf DEINE individuellen Ziele, Bedürfnisse und Fähigkeiten abgestimmt sind.

Motivation und Anleitung

Ich unterstütze und motiviere DICH, um mehr Bewegung in DEINEN Alltag zu verankern und DEIN Fitnessziel zu erreichen. Durch persönliche Trainingseinheiten aber auch Textnachrichten und Telefonaten. Ich stehe DIR mit Rat und Tat zur Seite. Außerdem verfolge ich DEINE Fortschritte und gebe DIR Feedback.

Einzeltraining

Gruppentraining

Zumba®

Bodega Moves®

Stretching

”Einzeltraining”

Im Einzeltraining kann ich DICH mit verschiedenen Trainingsmöglichkeiten unterstützen. Dazu gehören Krafttraining, Ausdauertraining und funktionelles Training. Indem ich DEINE Bedürfnisse berücksichtige, kann ich den Trainingsplan individuell anpassen und so ein effektives Training ermöglichen.

Um DEINEN Fortschritt zu verfolgen, führe ich regelmäßig Messungen durch. So können wir gemeinsam feststellen, ob das Ziel erreicht wurde oder noch weitere Anpassungen notwendig sind.

Gruppentraining

Neben dem Einzeltraining biete ich auch Gruppenkurse an. Diese haben oft einen motivierenden Effekt auf EUCH: Durch die Unterstützung innerhalb einer Gruppe fällt es EUCH leichter dranzubleiben, als alleine vor dem Spiegel im Wohnzimmer zu trainieren.

Heute noch anfragen: Gruppenworkshops für EURE Firma, EUREN Verein, EURE Sportmannschaft oder EURE individuelle Gruppe. Lasst uns gemeinsam herausfinden, welche Themen und Bausteine für EUCH am besten geeignet sind, und ein maßgeschneidertes Konzept entwickeln. Die Workshops können als eintägige Veranstaltungen oder über mehrere Wochen stattfinden.

Zumba®

In meinen Zumba® Kids Jr., Zumba® Kids, Zumba® für Erwachsene Kursen haben alle Altersgruppen viel Spaß bei der rythmischen Bewegung und man merkt währenddessen gar nicht, dass man sich sportlich betätigt. Super für die Ausdauer!

Bodega Moves®

Bei Bodega Moves® – trifft Bodyworkout auf Yoga. Was könnt Ihr Euch darunter vorstellen? Bodega Moves® ist ein innovatives Trainingsprogramm, das Elemente aus Bodyworkout und Yoga kombiniert. Dabei werden Übungen durchgeführt, die den Körper kräftigen und gleichzeitig flexibler machen. Die Bewegungsabläufe sind fließend und dynamisch – Es wird auch liebevoll Podega genannt.

Ganzkörpertraining

Bei verschiedenen Ganzkörpertrainingseinheiten bringe ich EUCH ins Schwitzen! BBP steht für Bauch-Beine-Po, WSG bedeutet Wirbelsäulengymnastik und HIIT ist eine Abkürzung für High Intensity Interval Training. Diese Trainingsmethoden sind sehr effektiv, um den Körper zu formen und Fett zu verbrennen. Bei BBP werden gezielt die Muskeln in Bauch-, Bein- und Po-Bereich trainiert, während bei WSG der ganze Körper beansprucht wird. HIIT kombiniert kurze intensive Belastungsphasen mit aktiven Erholungspausen – dadurch wird der Stoffwechsel angekurbelt und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt.

Stretching

Verletzungsprävention ist mir ebenfalls wichtig: Ich achte darauf,dass DU deine Übungen korrekt ausführst, um Verletzungen vorzubeugen sowie Dehn- und Aufwärmeübungen richtig einzubauen.

Ich gebe auch gezielt Stretchingkurse, denn Stretching hat viele positive Auswirkungen auf unsere Muskeln und den ganzen Körper. Durch gezieltes Dehnen können Verletzungen vermieden werden und die Beweglichkeit verbessert sich. Außerdem kann Stretching helfen, Muskelverspannungen zu lösen und den Körper insgesamt zu entspannen.

Fitness

Als Fitnesstrainerin geht es mir nicht nur um das Training an sich - vielmehr steht der Mensch im Mittelpunkt. Indem ich DICH motiviere, unterstütze und berate kann ich DIR helfen DEINE Ziele zu erreichen – ob in Einzeltrainings oder Gruppenkursen vor Ort sowie Online-Coaching von überall aus!

Natascha Michel

Ich möchte DIR zeigen, wie abwechslungsreich eine gesunde Ernährung sein kann und an welchen Schrauben DU drehen kannst um zu- oder abzunehmen. Wenn DU DICH gut fühlst und DEIN Körper alles bekommt was er braucht wirst auch DU strahlen – sowohl innerlich als auch äußerlich!

Natascha Michel

Es ist mir wichtig, offen für DEINE Bedürfnisse zu sein und darauf zu achten, was für DICH am besten funktioniert. Jeder hat unterschiedliche Ziele und Anforderungen, daher ist es entscheidend, individuelle Lösungen anzubieten. Eine offene und transparente Kommunikation ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Kundenbeziehung.

Natascha Michel

DEIN Beitrag

Schnupperstunde

5 €

5er-Block

ab 17.04.2024: 40 €

10er Karte

90 €

Lass und starten!

Es ist mir besonders wichtig, offen für DEINE Bedürfnisse zu sein und darauf zu achten, was für DICH am besten funktioniert. Jeder hat unterschiedliche Ziele und Anforderungen, daher ist es entscheidend, individuelle Lösungen anzubieten. Wenn DU also nach einem individuellen Trainingsplan suchst oder Unterstützung bei DEINER Ernährung brauchst, zögere nicht länger: Kontaktiere mich noch heute! Gemeinsam erreichen wir DEINE Ziele – egal ob im Einzeltraining vor Ort oder online von überall aus!